Fogyni szeretnél?

Már pár hónapja kacérkodom a fehérje alapú diétával, ami most a celebek körében is nagy “dilinek” számít. Nagy vonalakban annyit érdemes tudni az Aestheticpartner diétájáról, hogy ezek jórészt port-porral ivós megoldások. DE hatásosak és betarthatók. Biztos ebben is meg tud csömörleni az ember, de én már csinálom egy ideje és még simán bírom, mert változatos. – Erről még később írok.



Igen! Ilyet is lehet enni, mármint a poharas finomságot! Ez az egyik kedvencem! 🙂
Amikor informálódni akartam a diétáról, a termékekről sajnos nem nagyon volt honnan. A weboldalakon alapinfók fent vannak, de termékek, árak szinte egyáltalán nincsenek. Láttam, hogy vannak szakaszok, de slussz passz. Úgy voltam vele, hogy legalább egy konzultációt megér a dolog. Be is jelentkeztem az Aestheticpartner Zuglóhoz.

Az első alkalommal mikor ott jártam jól kikérdeztek, mit eszem, mit nem, mit kell tudni rólam. Elmondtam mindent (mit, hogy eszem, milyen betegségeim vannak, mik a céljaim, stb. ) és megmértek. Van egy spéci mérlegük, ami méri a testzsírszázalékot, a fehérjét és sok már egyéb fontos dolgot. Egy adatlapra feljegyezték az adataimat és kiszámolták a napi por adagomat. Emellett megkaptam egy listát, hogy milyen zöldségeket és fűszereket lehet fogyasztani az első két hétben.



Az első szakasz technikailag a Detox nevet kapta. Lényegében azt jelenti, hogy 5 nap alatt kiürítjük a méreganyagokat a szervezetből és így elérjük a ketózis állapotát, amikor is a cukorraktárak kiürülnek és így nem azt fogja felhasználni a szervezet a fogyáshoz, hanem a zsírraktárat.

,,A Ketózis a szervezetben akkor alakul ki, amikor a szénhidrátbevitel drasztikusan lecsökken, a szervezet szénhidrát raktárai kiürülnek, és már nincs elég a megfelelő vércukorszint fenntartásához.. Ahogy fogy a cukor, az inzulin helyett (ami a cukor szállításáért felelős) glukagon nevű hormon választódik ki. A zsír ketontestekké alakul (a májban), és máris van egy nagyszerű tápláló energiaforrásunk, amely 7kcal/g energiát jelent nekünk, a 4g/kcal szénhidráthoz képest, és a testünk szinte minden sejtje képes felvenni és felhasználni.''

forrás: wellnesspraktikák.hu

Az első szakasz lényege tehát, hogy a meghatározott mennyiségű port kell meginni a meghatározott időben. Nekem napi 6 adag volt (3 édes, 3 sós). E mellé persze ott volt a zöldséges lista, amiből technikailag korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani bármit. Nagy bánatomra a listából kevés olyan zöldség van, amit szeretek, de a póréhagyma, cukkini, padlizsán, gomba, spenót, uborka pont rajta voltak, úgyhogy nem maradtam éhen. Kicsit nehéz volt az elkészítésük, mert hogy a diéta ezen szakasza alatt kerülni kell a tej (nővényi tejeket is) féléket, zsiradékokat (kókusz és oliva olajat is), meg sok sok mindent, ami nem könnyíti meg az ízletes fogások elkészítését. De mindent lehet párolni, sütőzacskóban sütni, így én ezeket a megoldásokat választottam.

Nem fogok hazudni, ez a pár nap (detox) nagyon kemény… Én aki húst hússal eszem, nehéz volt, hogy pár napig nem ehettem… Persze az 5. nap után ez is visszajön a táplálkozásba, de már megőrültem egy kis csirkemellért 🙂 Volt durva migrénem, feszült voltam, nem voltam egy túl kellemes társaság. Én mindenkinek azt javaslom, hogy

ha teheti ebbe az 5 napba legyen benne a hétvége is, mert ezt akár gyerek mellett, akár munka mellett végigcsinálni nagyon nehéz. Nekem hétvégén pl. nagyon sokat segített a férjem a gyerek körül.

Ebben a pár napban ne menjetek olyan helyre ahol kísértésbe eshettek, mert ki van éhezve az ember és ha csak egy picit is csal az ember, kezdheti az egészet elölről…

A 6. naptól már csak 5 por volt a napi adag és jöhetett a husi, végre 🙂 Egyébként nagyon oda kell figyelni, hogy minden port megigyon az ember, mert ha kimaradnak, akkor nem a zsírt kezdi el bontani, hanem a fehérje raktárat. Had ne mondjam, én azt gondoltam, ha nem iszom meg az összes port (mert nem voltam éhes akkor), akkor annyival kevesebb “kaját” viszek be, így még jobb lesz a fogyás. Na igen… A súlyom csökkent ugyan, de az arányaim nem jól változtak. Vagyis a zsír aránya nőtt, az izomé pedig csökkent. Tehát csak magammal csesztem ki.

A porok egyébként tök finomak. Én elég finnyás vagyok és tartottam tőle, hogy nem fognak ízleni, de az eddig kóstolt porok 90%-a nagyon ízlett, rendesen kedvenceimmé váltak, főleg az édes porok. 🙂 Ami nagyon bejött az pl:

a csoki mousse – ennek frankon tömény csoki íze van az állaga pedig habos. Tökéletes desszert!

a banán split – nagyon finom banán íze van

az almalé – durván olyan mintha rostos almalevet innék

a narancslé – ez is nagyon fini, engem a narancsos plusz pezsgőtablettára emlékeztet

csokis reggeli – ez is nagyon finom csokis és vannak benne apró darabkák is, amik még finomabbá teszik

zöldség és húsleves krutonnal – a sósak közül amiket eddig próbáltam, ezek jöttek be leginkább

A porokat egyébként nagyon könnyű elkészíteni. Mindegyikre rá van írva, hogy melyiket mennyi vízbe kell elkeverni, felrázni. Ehhez használhatunk shakert is, de egy tök sima befőttesüveg is megteszi.

Mivel fehérjediétáról van szó, nagyon fontos az elegendő vízfogyasztás! Értem ez alatt a legalább 3 liter fogyasztását. Ez azért is kell, hogy a szervezetből kiürüljenek a méreganyagok és hogy a máj és vesefunkciók rendeltetés szerűen működjenek. Hozzáteszem ennyi vizet akkor is meg kellene inni, ha nem diétázik az ember! Erre mindenki figyeljen oda, főleg nyáron!

Amire tehát mindenképp oda kell figyelni, hogy:

Betartsuk a detox alatt a szabályokat, mert ha csalunk, akkor nem lesz olyan mértékű a fogyás, amilyen lehetne és ha már pénzt áldozunk rá, akkor legyen hatásos. Azt a pár napot pedig ki lehet bírni, csak nehéz.

Készüljünk fel minden napra. Értem ez alatt, hogy mindig főzzük meg előre az aznapi kaját, mert ha megéhezünk legyen kéznél az amit ehetünk, de essünk abba a helyzetbe, hogy éhesek vagyunk, még főzni is kell, akkor együnk valami olyat amit éppen nem lehet…

Igyunk sok vizet!

Készüljünk fel arra is, hogy a napi, előírt fehérjepor mennyiséget el tudjuk fogyasztani, tehát vigyük magunkkal a port és azt a shakert, amivel meg tudjuk csinálni.

Ha ezekre odafigyelnünk, akkor pár hét alatt szépen bele lehet rázódni a dologba és szépen automatikusan fog menni minden.

A fogyás már az első szakaszban elindul. Ahhoz hogy elérjük a célunkat a második szakaszt addig kell csinálni, amíg azt el nem érjük. Utána jön a többi szakasz, de én ott még nagyon nem tartok 🙂

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

Íme egy teljes sminkelési útmutató. :)


1. Lépés. A bőr tisztítása

A bőrtisztítás fontos része a bőrápolási rutinnak. A tisztítókrémek mélyen a bőr pólusaiban hatnak és szerves részét képezik a bőr ellenálló képességének a különböző vegyi anyagokkal szemben, amelyeknek arcunk ki van téve. Keress egy olyan tisztítókrémet, amely megfelel a bőrtipusodnak.

Bőrtisztító tippek

Igyál 8-12 pohár vizet egy nap, mivel ez jót tesz bőröd egészségének.

Keress a bőrtipusodnak megfelelő tusfürdőt vagy szappant (olajos, normál vagy száraz arcbőr).

Ahogy hazaértél tisztítsd le a sminket, majd reggel sminkelés előtt újra tedd ezt meg. Használata után mosd meg bőröd langyos vízzel.

Nyáron a faggyútermelés fokozott, ezért ilyenkor több szennyeződés van bőrödön.

Ne szórd a pénzt drága bőrtisztítókra, mert úgyis csak pár másodpercig használod. Tartogatsd a pénzt hidratálókrémekre, fényvédőkre, terápiás vagy egyéb krémekre, amelyek hosszú órákig hatnak.

2. Lépés. Az alapozó alkalmazása

Sok nő elutasítja az alapozó használatát, mert fél az ú.n. maszkhatástól. A piacon ma már rengeteg féle alapozót kapunk. Érdemes pénzt áldozni a legjobb termékre, mert ez az, amit minden nap és egész nap viselünk magunkon. Két fontos dologra kell figyelnünk, amikor kiválasztjuk az alapozót: legyen a bőrszínünknek megfelelő árnyalat és a bőrtipusunknak megfelelő hatású.

Az alapozók típusai

Azért szeretjük az alapozókat, mert egyenletesen befedik a bőrt, elrejtik a foltokat és selymes hatásuk van. A leggyakrabban a folyékony alapozót használjuk, mert könnyű alkalmazni, azonban a kompakt változatok is hasznosak, mert utánuk nem kell púdert is használni.

Hogyan alkalmazzuk?

Az alapozót mindig fentről lefele alkalmazzuk, az arcszőrzet növekedésének irányában. Tegyél az ujjbegyeidre pár cseppet és szakaszonként pöttyözd be vele az arcodat.

A pöttyözést kezd a homlokodon és egy nedves szivaccsal kend szét egyenletesen. Van aki az ujjaival is gyönyörűen szét tudja kenni.

Ez után jöhet az arc, áll, orr és nyak.

3. Lépés. A korrektor használata

Különböző árnyalatokban kapható, hogy megtalálhasd a bőrtónusodnak megfelelőt. Lehetőleg krém állagút válassz, mert könnyebb alkalmazni. Egy jó korrektor textúra-mentes, és szinte láthatatlanul elfedi a hibákat. A sötét bőrfelületeket világosítja, a foltokat eltünteti. Léteznek külön szem alatti korrektorok, ezek eltűntetik a sötét karikákat és megnyitják a tekintetet. Válassz vízálló, illatmentes korrektort.

Hogyan kell alkalmazni

Sűrűbb összetételűek, mint a hagyományos alapozók. Elrejtheted vele a pattanásokat, pirospozsgás részeket, anyajegyeket, ereket, szeplőket vagy a szem alatti karikákat.

Mindig egy árnyalattal világosabbat válassz, mint a bőröd.

Ha túl világos vagy túl rózsaszínes korrektort választasz, nevetségessé teszed magad, hisz ahelyett, hogy elrejtenéd a sötét területeket, kihangsúlyozod ezeket.

A pontosság kedvéért alkalmazhatod egy finom hegyű ecsettel.

Mindig púderezd be a “javított” bőrfelületet egy vékony réteg púderrel.

4. Lépés. A szemfesték

A szemfestékek gyönyörűvé varázsolhatnak egy arcot. Olyan ez, mintha különböző színekkel és árnyékokkal kísérleteznél, így megtudod mi az, ami jól áll neked. Mindig válassz semleges színeket és finom átmeneteket a színek közt. A jobb hatás érdekében használj szemceruzát vagy tust. Lásd cikkünket a legjobb szemfestékekről, szemszín szerint.

Hogyan alkalmazd a szemfestéket

Az első szabály, hogy a színt kend szét úgy, hogy a szélek a bőröd színébe olvadjanak.

A szemöldök alatt és a szem orrfelőli sarkán csak nagyon világos színt használj.

A közép-árnyalatot csak a felső szemhéjra használhatod, ezzel kiemeled a szemet.

A legsötétebb árnyalatot a szemhéj alsó részére használd, a szempillák fölé. A két szín mosódjon egymásba.

Egy finom ecset hegyével kenj egy kis sötét szemfestéket az alsó szempillák alá, maszatold szét hogy az élek ne látszodjanak, így elbűvölő megjelenésed lesz.

5. Lépés. A szemceruza használata

Nagyszerű módja annak, hogy bármely szemtípust kiemelje. A szemhéjfesték után és szempillaspirál előtt kell alkalmazni. A szemceruza mélységet ad a szemnek, így drámaibb és kifejezőbb lesz. Ma már nemcsak a hagyományos ceruzát szerezheted be, hanem folyékony (tus) formában is hozzájuthatsz. A folyékony szemkihúzók egy vékony és pontos ecsettel együtt kaphatók, azonban ezeket nem olyan könnyű alkalmazni, mint a hagyományos ceruzákat.

A szemceruza alkalmazása

Válaszd ki a szemed színének megfelelő ceruzát

Rajzolj egy vékony vonalat a lehető legközelebb a szempillákhoz. Kezd a belső sarkaknál és haladj kifelé.

A szemed legyen félig nyitott állapotban, hogy még lásd amit csinálsz.

A szem alsó részének festésével drámai hatást érhetsz el, de apró és közelülő szemek esetén ez előnytelen. Az alsó szemvonalat fordítva, kívülről befelé kell festened.

Soha ne alkalmazz szemceruzát, ha a szemed fáradt vagy érzékeny.

Ha színes szemceruzát használsz, általában egyeznie kell a szempillaspirál színével.

6. Lépés. A szempillaspirál alkalmazása

A szem sminkelésének utolsó és egyben leglátványosabb lépése. A különböző szempillaspirálok különböző módokon növelik a szempillákat: dúsítják, hosszítják, kunkorítják. Ahhoz, hogy a szemed igazán vonzó legyen, ismerned kell a helyes technikát.

Alkalmazása

Válaszd ki a megfelelő színt. Ha szőke vagy vörös a szempillád, akkor használj barna szempillaspirált.

Ha ívelt szempillákat szeretnél, a festék előtt használj egy szempillagöndörítőt.

A felső szempillákat kezd lefelé fésülni, majd alulról fölfelé cikk-cakk mozgásban haladj.

Várj egy percet, hogy megszáradjon, majd alkalmazd a második réteg festéket is. Két vékony réteg szempillafestékkel természetebb hatást lehet elérni, mint egy vastaggal.

Végül egy tiszta száraz ecsettel fésüld különállóvá a szempillákat.

7. Lépés. Púderezés

A sminkpúder az egyik legfontosabb része a tartós sminknek. Segít megvédeni az alapozót és korrektort, tompítja a bőr fénylését, hamvassá teszi a kinézetet.

Két féle púder létezik:

Por púder, mely könnyű por formában kapható. Leginkább profi sminkesek használják, mert kevésébé hagy csíkot a bőrön. Ettől sima, matt megjelenésű bőröd lesz, és tovább tart mint a préselt por.

Préselt púder, melyet nagy nyomás alatt kezelnek, és kopakt formában árulnak. Gyakran olajas összetevői is vannak, mely lehetővé teszi, hogy a por jól összetapadjon.

Sok nő préselt púdert használ sminkjének felfrissítéséhez, melyhez általában szivacs jár és könnyű az alkalmazása. A por púdert nagy sminkecset segítségével alkalmazhatod, bőrödnek egy tökéletesebb és természetesebb kinézete lesz. A helyes módszer, ha az ecsetet csak a végével érinted a púderbe, leütöd róla a felesleget és fel-le mozdulatokkat a bőrödre juttatod.


8. Lépés. Az arcpirosító

Adj arcszínednek egy virágzó, üde kinézetet arcpirosító segítségével. Ez a sminkelés utolsó lépése. Semmi sem szebb, mint egy rózsás arcú nő, aki olyan, mintha elpirult volna. Döntsd el milyen színű pirosítót szeretnél használni.

Hogyan alkalmazd az arcpirosítót

Először válaszd ki azt a színt, amellyel természetes színt szeretnél adni arcodnak.

Határozd meg arcod formáját: ovális, szív, kerek, szögletes vagy hosszúkás. Ennek tudatában megállapíthatod, hol a legelőnyösebb ha alkalmazod a pirosítót.

Az ecset végét márts a pirosítóba. Nézz a tükörbe és mosolyogj. Kövesd ívben a járomcsont vonalát egészen a hajadig.

Tippek az arc pirosításához

Soha ne keverd az arcpirosítót más sminkkel

A legjobb, ha a rúzsodhoz hasonló színt választasz

Ha világos, sápadt bőröd van, válassz barack árnyalatokat. Ha sötétebb bőröd van, a rózsa színei állnak jól.

Ha olajos a bőröd, a por formájú pirosító a legjobb.

Soha ne használj túl sok pirosítót.

Ha a pirosítót a járomcsont ívének legfelső részéig használod (a szemed mellé ér), különlegesebb hatást érsz el.

9. Lépés. A rúzs használata

Már több mint 5000 éve létezik, ez a legkorábbi és leggyorsabb módja az arc hangsúlyozásának. Az első lépés, hogy kiválasszuk a megfelelő színű rúzst, a bőr tónusának fügvényében. Ha egy világosabb szín mellett döntesz, akkor a rúzs a bőr tónusát emeli ki. Sokszor a világosabb árnyalatú rúzsoktól az arc még sápadtabbnak és unalmasabbnak tűnik. Ezért ha világos a bőröd, kerüld a világos rózsaszínt.

Alkalmazása

Az ajkaid legyenek egészségesek, ne feletkezz meg hidratálásukról. Az alapozóból juttass egy puha nedves szivaccsal az ajkaidra is, így minden apró egyenletlenséget eltüntetsz.

Púderezd be az ajkaidat is, így a rúzs hosszabb ideig marad ajkaidon.

Kezd egy ajakceruza használatával, mely a rúzs színével megegyező. A felső ajkak kontúrjával kezd, majd az alsóéval.

Ajakszivacs segítségével kend fel egyenletesen a rúzst. Így minden apró rést el tudsz érni. Nyisd ki a szádat, hogy az ecsettel a száj sarkaiba is el tudj érni.

A rúzs tovább tart, ha egy szövetdarabbal átitatjuk a felületét, és másodjára is alkalmazzuk.

Tipp: az ajakceruzát alkalmazás előtt tedd hűtőbe pár percig, így egyenletesebb és pontosabb hatást érsz el.

Forrás: BIEN

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

Az őszben nem az a legjobb, hogy amint bejön a hideg, kiszárad az arcunk és sápadtak leszünk, de ez ellen lehet tenni, akár házilag is.

Az otthon elkészíthető maszk hozzávalóit nem nehéz beszerezni, sőt ha szoktunk néha sütni, akkor valószínűleg ott lesznek valahol a kamrában. A következő keverék nem csupán süteményillatú, de gyulladáscsökkentő és sejtmegújulást elősegítő is egyben.

Hozzávalók:

1 evőkanál méz

1 evőkanál őrölt fahéj

1 evőkanál őrölt szerecsendió

Ezeket a hozzávalókat mind keverjük össze egy kis tálkában, aztán tegyük fel a maszkot az előzőleg alaposan megtisztított arcbőrünkre. Húsz percig hagyjuk hatni, majd langyos vízzel mossuk le, végül használjunk hidratáló krémet. Csupán hetente egyszer engedjünk a csábításnak, mert a fahéj serkenti a vérkeringést, de ha túlzásba visszük igencsak kipirulhat az arcunk.

Forrás: nlcafe.hu

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

Otthon összeállítható gyógynövényes labdácskával vagy házi aromaterápiával vehetjük fel a harcot a szürkeség és a megfázás ellen. Segítünk, mire mit használj és hogyan!

A téli időszámítással elkezdődött a forró fürdők ideje, ilyenkor esik a legjobban az átfagyott testrészeinket meleg vízben kiengedni. Nem kell ehhez wellnesshétvégére befizetnünk,otthon is élvezkedhetünk, jóval olcsóbban természetes alapanyagok segítségével, és legalább nem számolnak fel pénzt azért, ha kiveszünk valamit a hűtőből.

Egy sima kád vízbe is valóságos kikapcsolódás elmerülni, de sokkal különlegesebb élményben részesíthetjük magunkat, ha a fürdővízhez a bolti habfürdő helyett, vagy esetleg mellett gyógynövényeket is használunk. Ehhez egyáltalán nem kell betegnek lennünk, hiszen számtalan növény ismert nyugtató hatásáról; az illatuk kisimítja az idegeinket, energiával töltenek fel. A hatóanyagok kioldódnak a vízben, így például a bőrünket is táplálhatjuk a közeledő zord napokban.

Aromaterápia a kádban

Bár nem lenne rossz virágszirmok között pancsolni, a gyógynövényeket nem kell közvetlenül a vízbe szórni, többféle civilizált módszer közül válogathatunk. Talán a legegyszerűbb az, ha illóolajat használunk, ezekből nagyobb választékban lehet beszerezni ellenőrzött biológiai gazdálkodásból származó termékeket is. Tíz csepp elég egy kád vízbe. Az illóolajok a meleg vízből áradó párával együtt valóságos házi aromaterápiás kényeztetésben részesítik elgémberedett és elgyötört testünket. Kivéve, ha elfelejtjük becsukni a fürdő ajtaját, mert akkor elillannak a drága gőzök.

A levendulát már a rómaiak is használták fürdővizekbe. Feszültségoldó, nyugtatóan hat a központi idegrendszerre, segít az elvalvásban, de erőt is ad. A bergamott- és a cédrusolaj szintén rendszeres összetevői a fürdőkészítményeknek, mindkettő bőrápoló hatású, és a bergamott nyugtat is. Nyugtató fürdő többféle illóolajjal: 2 csepp levendulaolaj, 2 cseppbergamottolaj, 2 csepp cédrusfaolaj

Megfázásra kakukkfű:

Ha a megfázás kezdeti jeleit észleljük magunkon, akkor a kakukkfüves zacskóba kell belemarkolnunk. Két csésze szárított növényt két liter forró vízzel öntsünk le, és tíz percig hagyjuk állni. Leszűrés után zúdítsuk a kádba, állítsuk be a megfelelő vízhőmérsékletet, és merüljünk el az illatos fürdőben. Az illóolajok felszívódnak a bőrünkön keresztül, és közben a kakukkfüves gőz a gyulladt nyálkahártyákat segíti rendbe hozni. Náthára, köhögésre is hatásos. Miután kiszálltunk a kádból, törölközés nélkül burkolózzunk be jól, és bújjunk be a takaró alá, majd izzadjunk intenzíven egy fél- vagy akár egész órát.



Álmosító fürdő citromfűvel:

Nyugtató hatású fürdőt készíthetünk például citromfűből egy fárasztó nap után, ez az esténként sokáig kukorékoló kisgyerekeknek is jót tesz, mivel könnyebben elalszanak tőle. Akár hetente többször is megmártózhatunk benne, csak a fürdőzés alapszabályát tartsuk be, és húsz percnél tovább ne áztassuk a bőrünket.



Kisimító fürdő bazsalikommal:

Ha feltöltődésre vágyunk, akkor használjunk bazsalikomot, levendulát, zsályát vagy kakukkfüvet. Ha a cél a teljes elernyedés, akkor választhatjuk a macskamentát, a kamillát, a hársfavirágot, vagy a verbénát, azaz vasfüvet. Ha a nap végére nagyon nyúzottnak érezzük magunkat, és a végtagjainkat is szeretnénk felfrissíteni, akkor érdemes a rozmaringot kipróbálni. Ez a gyógynövény a fejfájás megelőzésében is segíthet. A bőrünknek külön kedveskedhetünk, ha a fürdőnkhöz körömvirágszirmot, cickafarkot vagy kamillát is használunk.

Ha éppenséggel nem termett a kertünkben rozmaring, citromfű vagy levendula, és nem szedtünk magunknak nyáron kakukkfüvet a mezőn, akkor a teafüveket beszerezhetjük drogériákban vagy patikákban. Ha biztosak akarunk benne lenni, hogy a gyógynövényünkbe semmiféle vegyszer nem került, és nem egy szennyező gyár tövében szedték le őket, akkor valamivel nehezebb dolgunk lesz, de bioboltokból vagy az internetről beszerezhetünk ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó gyógynövényeket.

Ha feltöltődésre vágyunk, akkor használjunk bazsalikomot, levendulát, zsályát vagy kakukkfüvet. Ha a cél a teljes elernyedés, akkor választhatjuk a macskamentát, a kamillát, a hársfavirágot, vagy a verbénát, azaz vasfüvet. Ha a nap végére nagyon nyúzottnak érezzük magunkat, és a végtagjainkat is szeretnénk felfrissíteni, akkor érdemes a rozmaringot kipróbálni. Ez a gyógynövény a fejfájás megelőzésében is segíthet. A bőrünknek külön kedveskedhetünk, ha a fürdőnkhöz körömvirágszirmot, cickafarkot vagy kamillát is használunk.



Forrás: nlcafe.hu

Ha nincs kedve otthon bíbelődni gyógynövényekkel és illóolajokkal, térjen be hozzánk Óbudán, a Levendula szalonba és feküdjön be infraszaunánkba vagy vegye igénybe a testet-lelket regeneráló masszázsainkat!

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

Azon kívül, hogy a tej élet, erő, egészség, az egyik legsokoldalúbban felhasználható és legolcsóbb szépségápolási alapanyag is, amelyben már az ókori egyiptomi és görög nők is hittek. A tejsav bőrhámlasztó tulajdonsága és hidratáló hatása még értékesebbé teszi a fehér italt. Ha eddig nem próbáltad a tej pozitívumait az étkezésen kívül is kihasználni, olvass tovább, és lesd el a legjobb tejes szépségtrükköket.

Kényeztető csokis-tejes fürdő

Kleopátrának fogalma sem volt róla, mit jelent az igazi kényeztetés. A szamártej helyett bármilyen tej megteszi, de mellé extra hozzávalók kerülnek. Keverj össze 3 csésze tejet, 5 evőkanál friss mentalevelet apróra vágva, 3 evőkanál valódi kakaóport, keserűsót és egy 1 csésze kukoricakeményítőt. A kádat háromnegyedéig engedd tele forró vízzel, közben keverd össze a hozzávalókat, majd öntsd bele a vízbe és 20 percen keresztül töltődj. Ez a fürdő nemcsak különlegesen lággyá varázsolja a bőröd, ráadásul ki tudna ellenállni a csokoládé és a menta illatának? Amikor végeztél, mosd le a bőröd langyos vízzel!

Hajmosás előtti hajerősítő pakolás

Ha egészségtelennek, élettelennek és fénytelennek látszik a hajad tél végén, próbáld ki a következő természetes hajpakolást! Keverj össze negyed csésze tejport annyi vízzel, hogy csiriz állagú kencét kapj, majd kend rá az enyhén nedves hajadra. Tekerd körbe forró vízzel átitatott, majd jól kicsavart, nedves törölközővel, és hagyd rajta maximum fél óráig. Ha félsz, hogy megfázik a fejed, tekerd körbe egy száraz törölközővel is. Amikor végeztél, mosd meg alaposan a hajad!

Tápláló tejes-mézes arcpakolás

A következő, három összetevős arcpakolás összeállítása a világ legkönnyebb dolga. Ehhez képest a hatás rendkívüli. Szükséged lesz 3 evőkanál tejre, 3 evőkanál mézre és annyi zabdarára, amennyivel viszonylag jól kenhető, de lágy kencét tudsz előállítani. Az elegyet vidd fel a megtisztított arcbőrre és folyamatosan masszírozd a bőrödbe néhány percen keresztül. Ha végeztél, töröld le langyos vízben megfürdetett szivaccsal, majd töröld szárazra az arcod.



Tejes-mézes fürdő

A tej és a méz párosa nemcsak kence formában varázsolhat belőled istennőt, hanem a fürdővízhez hozzáadva is. Egy kádnyi meleg vízhez add hozzá a 2 csepp levendulaolajból, 1 evőkanál mézből és az 1 csésze tejből készült keveréket. Élvezd a nyugtató, bőrtápláló fürdőt maximum 20 percig, majd tusolj le.

Tejes sminklemosó

Ha épp kifogyott a sminklemosód, viszont abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy van otthon mandulaolaj, akkor összedobhatsz egy kamrakozmetikai változatot. Cseppents néhány csepp mandulaolajat egy evőkanál tejbe, és keverd össze őket egy kis tálkában. Steril vattakoronggal mosd le vele az arcod, majd öblítsd le alaposan vízzel is.

Forrás: life.hu

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

Ugye milyen jó lenne öt, tíz vagy tizenöt kilóval kevesebbnek lenni? Lehet, hogy a diéta meghozza az áhított súlycsökkenést, de olyan “mellékhatásokkal” jár, amelyekre nem is számítasz. Többek között a bőröd is veszíthet szépségéből és feszességéből. Utánajártunk, hogyan óvd a bőröd a diéta mellett, hogy az a fogyókúra végén is gyönyörű legyen.

A bőröd sok mindent elárul rólad, többek között az egészségi állapotodról és az életmódodról is pontosan tájékoztatja a hozzáértőket. A bőrt kívülről és belülről is táplálni kell ahhoz, hogy ragyogó, gyönyörű és egészséges legyen. A fogyókúra vagy diéta alatt ez különösen igaz.“Nagyfokú illetve gyors fogyás esetén a bőr nem tudja követni a test vonalát, a kötőszövet pedig megereszkedik, ez eredményezi a kinyúlt, lógó bőrt” – mondja dr. Kaszab Csilla. Lehetséges, hogy a fogyókúra végére beleférsz az áhított ruhákba, de a tested “ruhája” már kicsit sem úgy néz ki, mint ahogyan szeretnéd. A kinyúlt bőr nem az egyetlen, amely a fogyókúra alatt és után a szépséget veszélyezteti, hiszen bőrszárazság, pattanások, bőrgyulladás vagy ekcémás tünetek is kialakulhatnak. Hogy mindezeket elkerüld, íme öt aranyszabály, amelyeket a bőröd érdekében be kell tartanod a diéta alatt.

Óvd a zsírt!

A bőrben található olajat nem szabad kioldani, mert ennek hiányában a bőr rugalmatlan és száraz lesz, a védelmi funkció csökkenéséről nem is beszélve. A meleg víz, a szappanok, a kozmetikai készítmények egy része kivonja a bőrből a zsírokat, ezért érdemes odafigyelni a bőrápolásra és a tisztálkodásra is. A legfontosabb szabály a mosakodásra vonatkozik: csak rövid ideig és nem túl meleg vízzel tusolj. A reggeli arc- és nyakmosást pedig hideg vízzel végezd.

Légy gyengéd!

Nem elég csak a fürdésre odafigyelni, a fürdés után sem kell azonnal a bőrnek esni. Dörzsölés helyett finom mozdulatokkal itasd fel magadról a vizet a törölközővel. Hagyd, hogy a bőröd egy kicsit nyirkos maradjon. Rögtön ilyenkor használj a bőrtípusodnak megfelelő testápolókrémet, amelyet a nedvességgel együtt is beitathatsz a bőrödbe. Azt viszont a reklámok ígérete ellenére se felejtsd el, hogy legyen bármilyen csodatévő kencéd, az csak a bőr felső hámrétegét hidratálja, arra viszont jók. “A bőr hidratáltságának megóvására tényleg jók még a házilag elkészített mézes-túrós és egyéb pakolások is” – tanácsolja dr. Kaszab Csilla.

Ügyelj az ajkadra!

Sokaknál a legtöbbet “szenvedő” testrész a diéta során az ajak és környéke: kiszárad, sebessé válik, ami szakértőnk szerint az A- illetve a C-vitamin hiányára vezethető vissza, de okozhatja a nem megfelelő folyadékbevitel is. Ez utóbbira a diéta alatt fokozottan figyelni kell. A szőlőzsír vagy ajakápoló csak tüneti kezelést nyújt, de a bőr biztosan nem lesz cserepes és száraz, ha elegendő mennyiségű folyadék kerül a szervezetbe.



Forrás: life.hu

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

A téli időszak beköszöntével szervezetünknek, hogy védekezni tudjon a hideg ellen, több kalóriára van szüksége. Az úgynevezett melegítő fűszerek nagy segítségünkre vannak ebben, érdemes ételeink elkészítéséhez rendszeresen használni belőlük.

A keleti filozófia táplálkozási rendszereiben az ételeket – egyéb szempontok mellett – fűtő-hűtő, nedvesítő-szárító kategóriákra is felosztották. A lehűléssel, alulműködéssel járó betegségeket tonizáló, pezsdítő, melegítő fűszerekkel kiválóan ellensúlyozhatjuk. Hogy melyek ezek?

Csípős fűszerek

A csípős fűszerek serkentik a vérkeringést és gyorsítják az anyagcserét, ezáltal melegítenek. Ilyen például az egyszerű fekete bors, ami ételeink egyik legalapvetőbb ízesítője, fertőtlenítő és antioxidáns hatású. A Cayenne-bors, a csilipaprika és a pirospaprika magas C-vitamin-tartalmú, megfázás esetén segít leküzdeni a kellemetlen tüneteket.

Fokhagyma

A fokhagyma fogyasztása egész évben javasolt, de télvíz idején különösen. Nyákoldó, vírus-, baktérium- és gombaölő, s vérkeringést serkentő növény. Olívaolajban eltett, apróra vágott fokhagymából ízletes immunerősítőt készíthetünk, ha öt fej fokhagyma gerezdjeit meghámozzuk, apróra vágjuk, és egy kis darált, erős fűszerpaprikával elkeverjük, majd annyi olívaolajjal leöntjük, hogy ellepje. Főzéshez, sütéshez is használhatjuk.

Gyömbér

Fertőtlenítő hatású fűszer, nyugtatja a bélrendszert, hányinger esetén is jól alkalmazható. Süteményekbe, mézeskalácsba, egzotikus fogásokba és teába is kiváló. Gyömbérteához a friss gyömbérgyökeret apróra vagdaljuk, és forró vízzel leöntjük, ezt iszogatjuk. Gyömbérfőzetet fürdővízbe is tehetünk, kellemesen átmelegíti a testet.

Fahéj

A fahéj keringésjavító, fázékony embereknek ideális fűszer. Szinte minden téli süteménybe, kompótba kiváló, almás édességekkel jól harmonizál. Rendkívül finom és melegítő ital a fűszeres Chai tea, amihez egy nagy csésze fekete teát készítünk, és 4 szem szegfűszeggel megbolondítunk. Pár perc után a szegfűszeget kivesszük, majd egy-egy csipet fahéjat és őrölt kardamomot beleszórunk. Mézzel ízesítve, forrón fogyasztjuk.

Kardamom

A kardamom is segíti az emésztést, jól alkalmazható felfúvódás és gázképződés esetén. Édes és sós ételek elkészítéséhez, turmixokhoz is használható. Magjainak rágcsálása frissíti a leheletet.

Kurkuma

A kurkuma, azaz az „indiai sáfrány” erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, bélnyugtató, fertőtlenítő fűszer.Méregteleníti a májat, egyensúlyba hozza a koleszterin szintet. Élénksárga színe miatt óvatosan bánjunk vele, mert könnyen megfesti azt, amivel érintkezik! Currys ételekhez, rizs főzéséhez alkalmazhatjuk.

Köményfélék

A római kömény és az édeskömény az európai köményhez hasonlóan emésztésjavító, gyomornyugtató, melegítő hatású. A római kömény a közel- és távol-keleti ételek állandó összetevője. Intenzív íz- és illatanyaga megosztja az emberek ízlését, de aki megszereti, nagyon fogja értékelni.

Ezekből a fűszerekből természetesen nem tudunk nagy mennyiséget fogyasztani, de rendszeres, kis mennyiségben való használatuk egész télen át egészségmegőrzésünk hasznos kiegészítői lehetnek. Illatuk, aromájuk igazi téli hangulatot teremt, és a legegyszerűbb fogásokat is különlegessé varázsolják.

Forrás: life.hu

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922

A régmúlt asszonyai is sokat foglalkoztak a külsejükkel. Íme pár érdekesség:

A kozmetika egyidős az emberiséggel. A régmúlt technikái, kenceficéi a mai napig fennmaradtak és használatosak. Ha azt gondolod, hogy vendéghajat csak a modern lányok viselnek, bizony tévedsz.

A szőrtelenítés sem épp újkeletű. Ismerd meg, hogy mit tekintettek kívánatosnak régen, és hogy ezt ma hogyan érheted el. Meg kell említeni, hogy az alább olvasható szépségápolási rituálék, kozmetikumok a gazdagok és az arisztokrácia számára voltak elérhetőek.

Sehol egy szőrszál

Az ókorban, szinte minden országban és birodalomban, a teljes szőrtelenség volt kívánatos. A gazdag hölgyek fél napokat töltöttek azzal, hogy megszabaduljanak a nemkívánatos szőrszálaktól. A kitépéshez cukros vagy mézes oldatot használtak. Nem volt ismeretlen a borotva sem.

Néha habkövet használtak, és azzal dörzsölték le a lábukról a szőrt. Ha csipeszt használtak, no nem a gazdag hölgyek, hanem a szépségükért felelős rabszolgalányok, nagyon kellett vigyázniuk, hogy ne okozzanak fájdalmat úrnőjüknek.

Érdekesség: Kleopátra bizony kopasz volt. Híres frizurája, ami azóta is újra és újra divatba jön, paróka volt. Az egyiptomiak egyrészt higiéniai okokból, másrészt a hőség miatt voltak kopaszok.

A szőke fürtök

A szőke haj kultusza egészen Rómáig nyúlik vissza. Bár a római nők többségének barna vagy fekete haja volt, a szőke volt a divat. Megirigyelték a germán lányok szőkeségét. Sáfránnyal festették a hajukat, illetve kamillával világosították.

A hajsütővasat is használták. A bodorított tincseknek egyforma hosszúnak kellett lenniük. A divat gyorsan változott Rómában, és elképesztő hajépítményeket hozott létre. Egy időben az arany hajháló volt divatban, ami nagyon jól illett a szőke hajhoz. A középkorban is különleges figyelem vette körül a szőke hölgyeket. Az egyik leghíresebb Lukrécia Borgia volt, akit többek közt vörösesszőke haja miatt tartottak boszorkánynak és méregkeverőnek.
Érdekesség: Rómában is sokan használtak póthajat vagy parókát, amit északi rabszolgalányok hajából készítettek.

Fürdőkultúra

Az előkelő török nők és a kevésbé előkelő, de a szépségükről híres háremhölgyek sok időt töltöttek a fürdőkben, hammamokban. A mohamedán vallás előírta rituális mosakodás kötelezővé tette a napi tisztálkodást, ami az európai előkelőkre egyáltalán nem volt jellemző.

A fürdőkben nemcsak fürödtek, hanem szépségrituálékon is részt vettek. Az izzasztás, a pakolás, a testradírozás mind szerepelt a régi fürdőkben elérhető szolgáltatások között. Szívesen használtak illatos olajokat, hogy a testüket és hajukat illatosítsák.

Érdekesség: a hívő muszlim nőknek hetente egyszer szőrteleníteniük kellett. 40 napnál hosszabb szünetet semmiképpen sem tarthattak két epilálás között.

Forrás: femina.hu

Levendula TIPP: Látogasson el óbudai szalonunkba, ahol olyan élményekben lehet része, mint egy előkelő keleti hölgynek! Masszíroztassa ki magából a stresszt, üljön be infraszaunánkba, szépüljön különböző pakolásainktól! Egyéb lehetőségeinket böngéssze át a “Wellness” menüpontra kattintva!

Érdekel? Csörögj rám:
06 70 364 8922